Healthy Life 汗をかいて夏バテ予防
夏の季節に身体を順応させていく（暑熱順化）ためには、汗をかくということはとても大事です。（汗は体温を調節するという役目があるという話は前の記事に。汗かくことで痩せはしませんという話でした。）(adsbygoogle = window.ads...
2015-09
Healthy Life 
Yoga＆Healthy muscle 汗では痩せられない
汗をかくのは、体温を調節するためです。汗と消費カロリーと相関関係はありません。「岩盤浴で汗かいた、今日は痩せるだろう！」は、間違いです。水分が減っただけです。無理して、サウナパンツをはいたり、冷房をつけないで、暑い環境のなかで、運動しても、...
Healthy Life 生活不活発病
生活不活発病ということばを聞いたのは、東日本大震災後の被災地に、ある医師が訪れ、高齢者に、こういう病気があるのだと指導するドキュメンタリー番組を見た時です。元気をなくした被災者の人が、知らず知らずのうちに、家にこもりがちになり、肉体的にも弱...
Yoga＆Healthy muscle 膝関節の痛みを改善するスクワット
大腿四頭筋の硬さは、膝周辺の結合組織を酷使してしまう・・・の続きになります。結局、いつも思い知らされることですが、人間は動き続けなければいけないということです。筋肉や結合組織に、しっかり血液を循環させてその健康を維持しているからです。動かな...