Healthy Life 椅子の座面と背もたれの間に硬いクッションを置いて、座骨をその角に当てるようにして座ると疲れない
腰痛の予防として、座り方、ここにも書いておきますね。椅子の座り方です。正しく椅子に座ると疲れにくいし、猫背にもなりにくいです。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});椅子に座るとき...
Healthy Life
Healthy Life 
Healthy Life ホットフラッシュさえも改善してしまう、ヨガの呼吸のすごさ
ヨガを毎日のようにしているおかげか、筋力の衰えも、身体の不調に困ることもなく、それは当たり前と思っていました。つらかった肩こりも、ギックリ腰（腰痛予防体操はこちらの記事）も、遠い昔のこと。風邪をひきやすかった若いころには想像もしなかった元気...
Healthy Life VICKS （ヴィックス）加湿器 シンプル設計で、雑菌繁殖の心配なし
乾燥する季節になってくると、加湿器を使いたくなりますね。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});でもこの加湿器が原因で病気になってしまうことがあるので、要注意です。清掃を怠って、使...
Healthy Life 年齢と髪
若いときは、髪型にこだわる時期はあったものの、髪の毛そのものを気にしたことなんてありませんでした。それが「若さ」なのです。いまは、顔や手の衰えを気にするように、髪の「状態」を気に掛ける悲しい年齢になりました。いえ、悲しいのは、年齢にあらがお...
Healthy Life ヨガは外反母趾の予防や改善にもなります。自宅では「ぞうり」もおすすめ。
ヨガは、裸足で行います。しっかり足裏でマットをとらえることで、普段意識しない足の裏の筋肉が使われます。立って行うポーズは、バランスをとるためにも、足裏を意識して床をとらえるからです。そのおかげで、時間はかかりますが、足裏の筋肉が鍛えられ、外...
Healthy Life 運動嫌いな高齢者でも超簡単！血管若返りの「ゾンビ体操」やる価値ありです！
生徒さんから、年配の親でもできる何か簡単なエクササイズはありませんかと尋ねられました。本当は、散歩が一番かと思いましたが、散歩はしないとのこと。散歩はお天気にもよるので、つい続かなくなったりするかもしれないですね。習慣になってしまえば、意外...
Healthy Life 洗濯物の匂いのもと、洗剤は極力少なくしまよう。部屋干しには扇風機を。
梅雨です。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});洗濯物を部屋で乾かすこともあるかと思います。うっかりすると雑菌がわいてにおってしまい、洗いなおすという経験をしたことはないでしょう...
Healthy Life ストレスは悪くない ストレスからの「チャレンジ反応」は大きな成功のカギ 健康心理学者ケリー・マクゴニガル
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});「ストレスはあった方が良い」と、思い込み、受け入れることが大切のようです。思い込む力は侮れない、ストレスがあっても害にならず、むしろ成功する...
Healthy Life アレルギー改善、がんの予防、シワ改善、うつから認知症まで腸内細菌パワー
「世界ふしぎ発見」2016年3月19日を見ましたか？(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});私がたまたまテレビのスイッチを入れたときには、番組はもう途中だったので、番組をまとめたサ...
Healthy Life 道具要らずの手足の冷え解消。副交感神経を優位にするだけです。
昨年末のＮＨＫ「ためしてガッテン」（Ｈ27.12.23）で冷え性を改善する方法を紹介していました。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});冬には手足が何となく冷えるときもあります。...