Yoga＆Healthy muscle

皆さんお久しぶりです♪ 教室をやめてしまって、9か月くらいになります(^^;) このブログも更新が止まってしまって、いま慌てて書いていますｗｗｗ まずヨガについての近況報告♡ ヨガの指導力が落ちないように毎日トレーニングは続けています♪ (...

ヨガを習慣にしてから、いろいろめげることなくやってこれた気がします。 もともと、飽き性の自分が、英会話も、資格取得も、このブログも（いずれも趣味とはいえ）コツコツと、継続しています。正直、こんなに、継続できるのは、若い時よりも、むしろ最近で...

香里園でヨガを教えています。（教室のページはこちら） ヨガのポーズで前屈（ウッターナサナ）があります。太陽礼拝という全身運動のためのシークエンスにも入っていて、ハムストリングスを伸ばす効果があります。 この写真のように、柔軟なひとの前屈は股...

あまり聞くことがないですが、ストレートネックならぬストレートバックが増えつつあるようです。平背、フラットバックともいうようです。 香里園でヨガ教えています（教室のページはこちら） 本来、背骨は自然なＳ字のカーブがあり、それをばねのようにして...

生徒さんから、 「ヨガしてる人ってみんな痩せているから、あんな難しいポーズできるんですよね～」 と言われました。 私もそんな考えを持った時期が確かにありました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []...

あれ？よくむせるようになってきた、と思うことはありませんか。 中高生のころなど、食欲旺盛でどんなに急いで飲んでも食べても、むせることなどなかったものです。 ところが、唾をのみこんだだけでも、唾液が気管に入り込み、苦しくむせる経験をすることが...

生徒さんから、また 「妊娠しました。」 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); と、報告を受けました。（これまでもこのようなことがよくあり、出産後落ち着いてからまた通ってくれてい...

ヨガサロンナギのオリジナルエクササイズです。（正確には腹筋に効くトレーニングをオリジナルな形にまとめたものです。）簡単で、誰でもできて、お腹周りがより早く引き締まるような方法はないかと考えた、楽しくできる♪ぽっこりお腹も解消のエクササイズで...

インターネットをみていたら、この言葉が目に入りました。 したい人、10000人。 始める人、100人。 続ける人、1人 SNSなどでは、一時流行ったらしいですが、私はフェイスブックも何もしないので、そのあたりは知りません。たまたま、ある記事...

ちょっとした時間があれば、ついスマートフォンを触っている自分に気が付きます。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); そうすると首は前傾してしまい、不自然な形で頭を支え続けていま...