ヨガを習慣にしてから、いろいろめげることなくやってこれた気がします。
もともと、飽き性の自分が、英会話も、資格取得も、このブログも（いずれも趣味とはいえ）コツコツと、継続しています。正直、こんなに、継続できるのは、若い時よりも、むしろ最近です。
30代のころのほうが、なんとなく不安で、なんにもなくて、何か不完全燃焼な日々を過ごしていた気がします。最近のほうが、むしろ元気で「やってやろう！」という気持ちが強いです。不思議です。
でも、最近、ようやくその答えが「運動」にあるんだと、自覚しました。
調べてみると、「運動」を週に2回ほど20分から30分続けると、ぐっと「幸福度」が増すようです。
脳内に「ドーパミン」が出て「やる気」が起き、さらに「セロトニン」も分泌されるので（これがいわゆる「幸福ホルモン」）気持ちがすっきり。
爽快感や安定した気持ちの状態が維持され、なおかつ、物事に果敢に挑む、やる気がでる。
運動習慣を継続すればするほど、「幸福度」効果が持続して、安定した気分のまま、エンジンがかかるという感じのようです。
なので、運動すれば「幸福ホルモン」のおかげで、満足しながら、物事にも取り組めるし、明るい気持ちで元気でいられるということです。
ああ、これだ！と我ながら納得しました。
自分でも不思議なくらい、この年になって、なお、あれこれ「やる気」が出ているのです。（笑）
正直、20代のころに知っておけば、もっと運動したのになぁ、と思います。
