Yoga＆Healthy muscle 尿もれ改善するには骨盤底筋群を鍛えましょう
出産を経験したり、高齢により、軽い尿もれを経験する場合があります。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});これは、骨盤底筋群を鍛えることで改善します。骨盤底筋は股の間の筋肉です。排...
nagi
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TV イグ･ノーベル賞 寝屋川市の医師、木俣肇氏が受賞
寝屋川市出身の又吉直樹の芥川賞受賞以来、地元のいいニュースがなかったので、ちょっと嬉しいニュースです。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});寝屋川市の診療所の木俣肇院長がイグ・ノ...
ただの日記 英和辞典を読むなら紙がいい。
電子書籍の話に似ているのですが、英語の勉強をしていて、紙の辞書に戻しました。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});それまで電子辞書をずっと使っていました。なかなか上達しない自分の...
Yoga＆Healthy muscle スクワットは膝から曲げないようにするのが効果的
膝の傷みや違和感がある場合、膝の曲げ伸ばし運動をして、腿の筋肉を鍛えることで改善します。(過去の記事はこちら）(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});筋肉を使うことで、膝関節への血...
Healthy Life 生理ナプキンを布にすると快適
布ナプキンにかえるきっかけは、いろいろあるようです。冷やさないので生理痛が軽くなるとか、石油系の紙よりオーガニック綿のナプキンは身体によさそうとか。私も、生理が軽くなるのをちょっと期待しつつ使ってみることにしました。生理の終わり頃、薄型とは...
ただの日記 電子書籍ばなし
電子書籍が出始めたときには、なんて便利なのだろうと、思ったものです。ところが、いま、紙の本に戻っています。ルンバの話のときと、似た感じですが、やっぱり、本は紙がいいです。結局、紙のほうが、読みやすい。読み返しやすい。記憶に残りやすい。探しや...
Yoga＆Healthy muscle ヨガは代謝のいい筋肉を作るのでダイエット向き
筋肉には白筋と赤筋があります。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});白い筋肉は、瞬発力があり、速筋ともいわれます。筋肉は太くなります。赤い筋肉は、持久力があり、遅筋と呼ばれます。...
ただの日記 お掃除ロボットよりもコードレス掃除機が便利かも
かなり以前にルンバを購入しました。今は、電源抜いて置いたままです。なぜなら、ルンバの手入れが毎回少しめんどうなのです。ルンバは確かに優秀です。隅々ぴかぴかになります。見た目もかわいいです。ペットが動いているような愛くるしさがあります。フロー...
Healthy Food 自分に合う乳酸菌を取り入れると便秘が解消
腸には数百種類の腸内細菌があり、人によってその構成も違います。善玉菌と呼ばれるものと悪玉菌と呼ばれるもの、それ以外と分けることができますが、悪玉菌というから悪いというわけではなく、それぞれに役目があります。しかし、善玉菌の割合が多い状態が、...
ただの日記 名刺サイズ印刷はキャノンピクサスIP2700
名刺サイズの印刷はいろいろ便利なので、よく使っています。名刺サイズは、教室の案内をはじめ、ちょっとしたお知らせや、会員証など、お財布に入れられるサイズなので、とても便利です。もちろん自分用のオリジナル名刺を作るにも、試し印刷しながら少量印刷...