Healthy Food 免疫力を高める物質リポポリサッカライドを食べよう、玄米、メカブ、レンコン、ヒラタケ、岩のり
世界一受けたい授業（2016.4.2）からです。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});免疫のシステムですが、体内にある免疫細胞マクロファージという細胞が、身体に入った異物をとらえ...
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Healthy Food こうじ漬けは、ぬか漬けよりも簡単。発酵食品で腸内フローラを改善
以前にも書きましたが、ぬか漬けを始めてから、腸の状態は絶好調を維持しています。腸内フローラに自信ありです。それほどの恩がありながら、さすがにぬか漬けにも飽きてきて、なにか違う発酵食品はないものかと思っていました。(adsbygoogle =...
Healthy Food 美肌をめざすなら、しじみと抹茶と小豆
普段お化粧もしなくなりましたが、肌のくすみやシミの予防に、抹茶を毎日飲んでします。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});昔から茶道の先生は、男性も女性も、肌がきれいなので、抹茶は...
Healthy Food 胃が丈夫でない私の胃痛の原因はインスタントコーヒーでした
私はそれほど胃が丈夫だとは思わないのであまり刺激の強い食べ物は食ないようにしています。胃の痛みほど苦しいものはありません。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});はじめて自分が胃の...
Healthy Food 便秘改善エクササイズ 不調改善だけでなく太らなくなる
せかせかして過ごしていると、ついつい便秘にもなりがちです。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});病気というほど緊急なものではないから、どうして軽く見てしまい、便秘薬などでしのいで...
Healthy Food 1位トマト、2位ヨーグルト、3位納豆（医師が健康のために食べているもの）
「トマトが赤くなると医者が青くなる」(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});それほど、健康にいい、トマトですが、番組でトマトダイエットというテーマでトマトのすばらしさを取り上げてい...
Healthy Food おかず作り置きダイエットは、糖質を控え、食物繊維、酵素を摂るのがポイント
最近は本屋さんへ行くことが少なくなってしまって、流行っているものがわかりにくいんですが、ずっと気になっていた本があります。(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});新聞を開けると、目...
Healthy Food 自分に合う乳酸菌を取り入れると便秘が解消
腸には数百種類の腸内細菌があり、人によってその構成も違います。善玉菌と呼ばれるものと悪玉菌と呼ばれるもの、それ以外と分けることができますが、悪玉菌というから悪いというわけではなく、それぞれに役目があります。しかし、善玉菌の割合が多い状態が、...
Healthy Food 大根おろしはミキサーで作って製氷皿で冷凍保存
野菜の冷凍保存で大根おろしの小分けに冷凍というのもすでに書きました。解凍については、食べる直前に電子レンジ解凍します。 おろしたての大根おろしそのままに味わうことができるでしょう。大根おろしの冷蔵保存については、風味がなくなるのでお勧めでき...
Healthy Food 朝食抜きは太ります。３食、食べて、炭水化物を減らしましょう。
「糖化」の話の続きになるのですが、朝ごはんを抜く生活は、ダイエットによくないばかりか、糖化にも関連するようです。朝食抜きの人と、３食に分けて食べる人の違いは血糖値やインスリンの量に現れます。朝食を抜いて、昼頃になって食べると、身体は待ち切れ...