TV 意志力を消耗させないために選択を減らす
継続するには考えないことという記事の続きになりますが、そのオイコノミアの番組で、意志力について話がありました。 意志力は消耗材 らしいです。 いろいろな局面で意志力は消耗してしまうものということです。 たとえば、朝、服を選択するという、ほん...
2015-08-14
TV 
TV 継続するコツは考えないこと
今日はNHKのオイコノミアという番組で、あきらめないための経済学を取り上げていました。再放送だったけれども内容は新鮮。芥川賞をとった又吉直樹が出ている番組です。 継続は力というけれども、それが難しい。 そこで番組では、「絵馬を書く」ことの意...
Yoga＆Healthy muscle 腰痛予防したければ腹横筋を強化しよう
腰痛を予防改善するには腹横筋を強化することが大切。 腰のまわりをしっかりサポートしてくれる筋肉が腹横筋 腰に不安があるとき、ゴムの腰痛ベルトをしたら少し楽になるという経験ありますよね。 でも、いつもいつもベルトを巻いていても改善はしません。...
Yoga＆Healthy muscle 「足がつる」「こむら返り」はミネラル不足や筋肉疲労
ヨガのレッスン中、「足がつりました」「あっ、つりそうです！」と生徒さん。 「動かないで～そのまま、そのまま安静にして」 「力抜いて、しばらくすると、おさまるから動かさずにそのまま座っててください」 と声をかけます。 足首を90度に曲げると治...
Healthy Food 夏バテ予防に牛乳を飲もう
照りつける太陽、蒸し暑い空気、厳しい夏ですね。 食欲は出ないし、かといって麺類だけでは身体が持ちそうにもありません。 夏と言えば、土用の鰻、栄養価も高い。 平賀源内にはじまった、うなぎの宣伝に促され、食べてみると、多少元気になれる気もします...