2015-08-29

骨盤の前傾後傾を意識するようになったのは、あるヨガのワークショップからです。 ヨガにもいろいろ種類があり、インストラクターの勉強として、ワークショップのイベントがあればよく参加します。 数年前、アメリカのポール・グリリー先生による陰ヨガのワ...

ハムストリングスの硬さが腰痛の原因の一つになっている話の続きです。 筋肉は動かさないと、疲労物質がたまり硬くなり、関節周りの腱や靭帯に負担がかかり、痛くなってしまう・・・ これは膝の痛みも同様です。 もちろん加齢による関節の痛みもありますが...

じっとしていると、血の巡りがわるくなり、酸素もいきわたらず、疲労物質が滞って、筋肉は硬くなります。 硬くなったら、関節に負担がかかるようになります。 人間は、おおざっぱに言うと、骨と筋肉でできた、動く人形のようなものです。 棒と棒を紐でつな...