Healthy Life

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座禅は記憶の定着とイライラ予防に役に立つ

座禅の話の続きです。 座禅は、外国人にとっては、東洋的な感じがして、興味があるのでしょう。やってみると、なんとも、静寂で、欧米には、あまりない世界。そこから、はまるのかもしれないです。 日本には、座禅に限らず、静かな文化が多いです。茶道、お...
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ストレスは太るし、病気にもなる

ストレスを感じたら、ドカ食いしてしまう。 経験ありませんか? そもそも食欲は脳(視床下部)の摂食中枢と満腹中枢という部分で制御されます。 ストレスにより、ドーパミンが多く出て、それが摂食中枢を刺激しします。ストレスホルモン(コルチゾール)は...
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汗をかいて夏バテ予防

夏の季節に身体を順応させていく(暑熱順化)ためには、汗をかくということはとても大事です。(汗は体温を調節するという役目があるという話は前の記事に。汗かくことで痩せはしませんという話でした。) (adsbygoogle = window.ad...
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生活不活発病

生活不活発病ということばを聞いたのは、東日本大震災後の被災地に、ある医師が訪れ、高齢者に、こういう病気があるのだと指導するドキュメンタリー番組を見た時です。 元気をなくした被災者の人が、知らず知らずのうちに、家にこもりがちになり、肉体的にも...
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