Healthy Food 髪と美肌にもタンパク質は欠かせません。運動していなくても1日50g=ステーキ2枚程度=卵8個くらい、意外と大変。 プロテインのおかげで、元気を取り戻せたわけですが(この記事はこちら)、ではどのくらいタンパク質が足りていなかったのかを知るために、いろいろ調べてみました。まず、人が一日にどのくらいのタンパク質を必要としているのか・・・(adsbygoogl... 2016.12.22 Healthy Food