Healthy Food 髪と美肌にもタンパク質は欠かせません。運動していなくても1日50ｇ＝ステーキ2枚程度＝卵8個くらい、意外と大変。 プロテインのおかげで、元気を取り戻せたわけですが(この記事はこちら）、ではどのくらいタンパク質が足りていなかったのかを知るために、いろいろ調べてみました。 まず、人が一日にどのくらいのタンパク質を必要としているのか・・・ (adsbygoo... 2016.12.22 Healthy Food
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