2016-11-25

ヨガは、裸足で行います。 しっかり足裏でマットをとらえることで、普段意識しない足の裏の筋肉が使われます。 立って行うポーズは、バランスをとるためにも、足裏を意識して床をとらえるからです。 そのおかげで、時間はかかりますが、足裏の筋肉が鍛えら...